Möt vintern medvetet

Möt vintern med medvetenhet på många plan i ett heldagsretreat som innehåller olika verktyg för att nå närvaro. Vi börjar dagen med att känna in våra fysisk kroppar via en aktiv yoga. Detta följs av lunch i cafeét i Tyresta by. Efter lunchen går vi ut på en guidad vandring i urskogen, där en naturguide berättar om vad som sker i skogen om vintern. Vi ges också tillfälle att ”bromsa upp” tempot och ”lyssna inåt”. Vi ägnar de sista timmarna av dagen till mer lugna former av yoga (Yin yoga och och restorative yoga). Dessa båda yogaformer hjälper kroppen att slappna av och ger möjlighet till återhämtning då de stimulera det lugnande (parasympatiska) nervsystemet. Självklart ingår lunch och yogasmoothie, det kommer även att finnas frukt, te mm under dagen. Du behöver ha med dig kläder för en stund ute. Yogakläder för en fysisk/aktiv yoga och ombyte med sköna mjuka och bekväma kläder för den avslutande lugnande yogastunden.

Var : Dahlgrensgården vid Cafeét i Tyresta. När: 14/12 kl. 10.30-17.00 Pris: 850 SEK, anmälan görs på mail till: livsnjutaren.net@gmail.com eller messa på 0702899125
Kontakta mig på mail eller på 0702 899125 för frågor och funderingar, max 12 deltagare på detta event.
Eventet ställs in vid färre än 5 anmälda.

Restorative yoga

Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative Yoga är en specifik form av yoga med avsikten att genom utvalda tekniker samt mjuka och avslappnande positioner ge kropp och sinne maximal avlastning.

- 16.45-18.15 Restorative yoga (31/1, 21/2, 27/3)

After work yoga

Flödande yogaklass där andetaget och den fysiska rörelsen skapar de bästa förutsättningarna för att gå in i helgen med ett lugnt sinne.


- 17.00-18.00 After work yoga (31/1, 21/2, 27/3)

Prinsvillan

Den 14-15 mars 2020 blir det ”yogadygn” med mig, Marie Hägglund, i Prinsvillan vid Tyresö slott. Tre yogapass, föreläsning, mat och övernattning ingår.

Start lördag den 14/3 - kl.14.00, avslutning söndag den 15/3 kl. 10.30 Pris: 1700 SEK anmälan på mail till: livsnjutaren.net@gmail.com
Eller messas på 0702 899125 Max 11 deltagare på detta event. Varmt välkomna Marie 😊